J’ai testé pour vous la somatothérapie avec Philippe Touzin

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Romahn Chedli

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J’ai testé pour vous la somatothérapie avec Philippe Touzin

Rappelez-vous, Mathilde avait testé pour vous la sophrologie et Laetitia la réflexologie plantaire. Aujourd’hui moi-même, Romahn, le seul et l’unique, a testé pour vous… roulement de tambour ! La somatothérapie.

Après plusieurs tentatives de lecture et un massacre de la langue française vous arrivez enfin à le prononcer. Seulement cela ne vous avance pas plus que ça.

Mais c’est quoi la somatothérapie ?

La particularité de cette médecine alternative est qu’elle va influer sur la globalité de votre personne. Effectivement durant vos séances, le praticien accordera autant d’importance à votre bien être corporel qu’à votre équilibre psychique.

Pour se faire, il emploiera divers pratiques telles que des techniques de toucher non médical, de respiration, relaxation, mouvement ou encore de verbalisation.

« Transformer ses stratégies d’échec en stratégie de réussite dans son quotidien »

Pour la 1ère séance de médecine douce de ma vie, c’est Philippe Touzin qui a eu la chance de me recevoir (ou plutôt l’inverse).

Philippe Touzin est un véritable spécialiste. Fort de 20 ans d’expérience, il partage son activité entre la profession de thérapeute psychocorporel et de consultant formateur. Il décrit sa pratique comme une thérapie humaniste qui va permettre d’améliorer sa confiance en soi, de transformer ses stratégies d’échec en stratégie de réussite dans son quotidien. Chacun vient en séance avec une démarche qui lui est propre : se réconcilier avec soi-même, dépasser le vécu d’un évènement traumatique ou de passages de vie difficiles, gérer des perturbations émotionnelles, des troubles du sommeil, des difficultés affectives ou relationnelles…

Mon état d’esprit avant la séance

Comme je vous le disais, je n’ai jamais eu recours à de quelconques séances de médecine douce. Je suis un novice en la matière. Cependant, j’avais quelques notions sur cette pratique grâce à ma maman qui laisse souvent la télévision allumée sur le « Magazine de la santé ».

Concernant mon état d’esprit, je me sentais bien. Je n’étais ni stressé, ni anxieux mais pas pour autant débordant d’énergie.

J’étais donc prêt à vivre une expérience inconnue, complètement étrangère pour moi. Direction le cabinet de Philippe Touzin dans le 8ème arrondissement, situé à quelques pas de la station de Métro Europe (Ligne 3).

Le déroulement de la séance

A peine entré dans son bureau, Philippe Touzin m’invite à prendre place. On s’installe l’un en face de l’autre, sans obstacles entre nous deux.

J'ai testé pour vous la somatothérapie avec Philippe Touzin partie psychique

Pour commencer, il souhaite découvrir ma problématique. Pourquoi ai-je décidé de le rencontrer ? (En temps normal, elle est déjà abordée en amont lors de la prise de rdv)

Dans mon cas, j’ai évoqué mes problèmes d’endormissement. J’ai volontairement choisi un problème qui me touche réellement, dont je peux parler publiquement.

La partie psychique

Je lui expose donc mon problème. Le soir il est vrai qu’il m’arrive souvent de passer de longues minutes dans mon lit à lutter contre des pensées parasites.

De là, il essaye de comprendre les fonds de mon problème à travers une phase de questionnement très précise.  Que faites-vous avant de dormir ? Combien de temps mettez-vous pour vous endormir ? Votre activité sur les écrans est telle d’ordre professionnel ou ludique ? Etc…

Très rapidement, il désigne deux présumés coupables : la pratique tardive de sport et le temps passé sur les écrans.  Il justifie ses soupçons par le fait que mon organisme n’est pas prêt à se reposer car il est toujours en activité, malgré mes sensations de fatigue.

Pour résoudre cette enquête, il me propose d’entrer dans un « SAS de décompression » entre l’activité et le couché. Il me confie ainsi plusieurs solutions pouvant jouer ce rôle de transition : boire une infusion, se doucher, ou encore des exercices de relaxation.

Des exercices de relaxation… la transition est toute faite (quel talent).

La partie corporelle

J'ai testé pour vous la somatothérapie partie corporelle

Pour cette seconde partie, changement de décor  puisque je me rends sur le divan au fond de la pièce (petit changement de décor finalement ^^). Philippe Touzin, lui, est assis tout près de moi.

L’ambiance est toute autre, il lance une musique douce et prend une voix beaucoup plus posée voire rassurante.

Alors que je suis allongé, il est temps de mettre en pratique ces fameux exercices de relaxation dont on me vante les mérites !

  • On ferme les yeux
  • On décroise ses jambes (j’ai ce réflexe et c’était très compliqué aha) et on laisse tomber ses chevilles vers l’extérieur
  • On tourne ses mains vers le haut
  • On commence à expirer et inspirer doucement. (On met sa bouche en rond pour expulser l’air comme à travers une paille)
  • On gonfle son ventre à chaque expiration
  • Puis on gonfle successivement son ventre et sa cage thoracique toujours à chaque expiration pour faire une sorte de vague (qui a tendance à ressembler à un tsunami… bonjour les abdos)
  • Philippe Touzin pose sa main mon ventre pour m’accompagner dans la respiration
  • Je continue plusieurs minutes et fait le cheminement inverse jusqu’à rouvrir les yeux.

L’exercice est fini, je me sens lourd, fatigué (dans le bon sens du terme) et totalement apaisé.

Alors c’était comment ?

Eh bien, la séance a duré environ 1 heure. Les deux phases qui la composent sont complétement différentes.

La première sert d’analyse pour le spécialiste. Elle lui a permis de comprendre mon problème, dans quel état d’esprit je me trouve et quelles sont les solutions adaptées à ma situation. On ressent vraiment l’expérience qui se dégage de Philippe Touzin. En effet, il a réussi à trouver les bons mots, formuler les bonnes questions, et apporter les bonnes solutions de telle manière que j’avais la sensation de parler à une personne de mon entourage. En plus d’utiliser un ton réconfortant, il joue parfaitement son rôle de confident.

La deuxième partie nous plonge dans le vaste univers qu’est la relaxation. On est uniquement à l’écoute de son corps. C’est une sensation vraiment étrange d’ouvrir les yeux et de se rendre compte qu’aucune pensée ne nous a traversé l’esprit durant plusieurs minutes. Pourtant, je suis quelqu’un de très soucieux (mais pas au point d’être stressé), qui rumine très souvent.

Sans vouloir vous faire peur,  j’ai vraiment eu cette sensation où l’on ressent son esprit se détacher de mon corps. Ce fut vraiment relaxant et le premier mot qui m’est venu en bouche après avoir terminé l’exercice fut « apaisé ».

Pour ma première séance avec un thérapeute, j’en tire un bilan très positif. De plus, Philippe Touzin a la grande qualité d’assurer un véritable suivi et prend ainsi le temps de connaître l’évolution de son patient même à distance. Ce n’est pas par hasard qu’il fasse partie de notre vaste réseau de praticiens composé de professionnels de la gestion de ses émotions.

Pour ma part, je vais répéter l’exercice de respiration appris chez moi à défaut de continuer les séances. Je vous tiens au courant promis 😉 Vous pouvez également compléter cet exercice par l’application Skappy pour ceux qui souhaitent découvrir la relaxation en ligne.

Romahn CHEDLI
Community Manager

Skappy, booster de bonne humeur

www.skappy.co

Coordonnées de Philippe Touzin

Téléphone : 06.80.74.00.07
Adresse : 10 rue de Naples ; 75008 PARIS

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