Happyness Thérapie : Quels sont les avantages à développer une attitude positive ?

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Laetitia Heslouis
Laëtitia Heslouis a des tâches de rousseur, adore Paris et a un chat super Zen. C'est aussi la fondatrice de Skappy !

Essayez de repenser à la dernière fois où vous ne vous sentiez pas bien (échec, perte, difficultés). Comment avez-vous fait pour rebondir ? Avez-vous évacué en ruminant, en insistant sur votre déception, en refaisant le film dans votre tête encore et encore ou avez-vous recherché un sens à tout ça, une sorte de bénéfices cachés à travers cette expérience ? Vous allez découvrir dans cet article les nombreux avantages à développer une attitude positive pour votre santé.

Pendant longtemps, les psychologues ont pensé que les gens avaient besoin d’exprimer leur colère et leur anxiété pour devenir plus heureux et atteindre la résilience mais pas du tout, des chercheurs Américains ont démontré que plus vous passez du temps à parler d’évènements négatifs et plus cela vous rend encore plus déprimé, morose. Alors que ceux qui pensent à des choses positives ont une bien meilleure santé, et cela est valable même pour les grands traumatismes.

Les émotions positives diminuent les effets d’une expérience négative stressante.

Et si les mauvaises choses n’étaient pas si mauvaises ? Une personne positive est en mesure de voir les aspects positifs dans presque toutes les situations, indépendemment du fait qu’elles soient positives ou négatives. Si vous deviez échouer à un entretien pour une offre d’emploi, votre attitude serait de dire qu’il y a probablement quelque part, un autre emploi pour vous, beaucoup mieux ailleurs, ce qui est certainement le cas ! Si vous êtes pressé et que vous êtes coincé dans les embouteillages, c’est peut-être que vous deviez juste ralentir !

Les personnes résilientes sont plus en mesure de réguler leurs émotions.

Dans des circonstances stressantes, elles sont capables de maintenir leur optimisme. Un chercheur de l’Université de Caroline du Nord, Barbara Frederickson, a regardé de plus près la relation entre les émotions positives et la résilience. Sa recherche a démontré leur interdépendance. Les personnes résilientes peuvent rebondir parce qu’elles font appel à un plus large éventail d’émotions. Elles ne se laissent pas aller à la négativité ou à l’inquiétude et déplacent leur attention sur les éléments positifs plus rapidement que les autres. Si les émotions négatives coexistent avec les émotions positives, elles ne prennent pas toute la place ce qui leur permet d’être plus ouverte aux autres solutions qui se présentent.

Les attitudes positives développent les capacités d’altruisme et le sens de l’Humour

Elles donnent du sens à la vie. Comme si chaque moment devait être vécu pleinement. Avoir une attitude mentale positive, c’est aussi avoir la foi dans votre capacité à réussir dans n’importe quel domaine de votre vie et faire tout ce qu’il faut pour y arriver. Tandis que les autres verront votre succès comme de la chance, vous comprendrez, vous, que c’est aussi grâce à votre manière d’appréhender la vie que les bonnes choses arrivent.

Vous semblez attirer davantage la « chance »

La « chance » c’est être capable de saisir les opportunités que la vie nous offre. Par le développement d’une attitude positive, vous attirez des événements positifs dans votre vie et ce n’est pas le fruit d’un quelconque hasard. Votre vie est plus épanouissante, vous êtes en mesure d’apprécier vraiment vos réalisations personnelles et de voir vos qualités. C’est aussi accepter de vous sentir épanoui et heureux dans l’instant.

Vous attirez des gens positifs dans votre vie

Lorsque vous mettez en place une attitude mentale positive, que vous souriez à la vie, vous rayonnez d’une toute nouvelle énergie. Cette énergie qui va en intriguer plus d’un autour de vous, va également vous permettre de faire le tri dans vos amis. Dans ce processus de changement vous commencerez à rencontrer de nouvelles personnes avec qui vous vous sentirez bien, en harmonie, des personnes qui partagerons votre vision du monde et vos centres d’intérêts. Doucement, à l’image des vases communicants, vous vous éloignerez des personnes qui vous poussent vers le bas. Cela dit, il ne s’agit pas non plus de tomber dans l’excès inverse et de ne plus accepter les pessimistes dans votre vie. A l’image du Feu et de l’Eau, il faut des optimistes, des créateurs, des rêveurs mais il faut aussi la prudence et le pragmatisme des pessimistes pour que la magie de l’équilibre universelle opère.

Si vous souhaitez développer une attitude positive, je vous recommande d’essayer les méthodes de développement personnel qui vous permettront de cultiver votre bien-être en raison des nombreux bénéfices qu’elles vous apporteront sur votre santé autant physique que mentale. Si vous les associer à de nouvelles habitudes de vie, à plus d’activité physique et à une meilleure alimentation, je vous assure que c’est gagné d’avance.

En cadeau, voici quelques pistes pour devenir optimiste :

  • A la fin de votre journée, identifiez les 3 plus belles choses qui vous sont arrivées
  • Notez vos qualités, avec le sourire
  • Pratiquez la relaxation, la méditation ou la sophrologie, régulièrement
  • Faites du sport, modérément
  • Tous les matins, dites merci à la vie pour ce qu’elle va vous offrir
  • Donnez aux autres, sans attendre en retour.

 

Laëtitia Heslouis

Ceo Skappy

Booster de bonne humeur

www.skappy.co

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Laëtitia Heslouis a des tâches de rousseur, adore Paris et a un chat super Zen. C'est aussi la fondatrice de Skappy !