Mathilde a testé pour vous la Sophrologie

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Laetitia Heslouis
Laëtitia Heslouis a des tâches de rousseur, adore Paris et a un chat super Zen. C'est aussi la fondatrice de Skappy !

sophrolohie, développement personnel, gestion du stress, gestion des émotions La sophrologie ça vous parle ? Avant ce matin pour moi c’était simplement une espèce de technique de méditation pour se changer les idées. Mais ça c’était avant (comme dirait la pub) …

Pour ceux qui ne le savent pas encore je suis du genre hyperactive ascendant pile électrique et passe donc mon temps à courir partout (au sens propre comme figuré). Ce matin fidèle à moi-même : je fais la course avec mon bus pour l’attraper, j’arrive à la gare et  observe le train partir sous mes yeux et me voilà donc parti pour un footing entre les usagers et les différents trains afin de rattraper mes 20 minutes de retard. Vous voyez le topo, la tension à son maximum et le niveau de stress au taquet. Je me suis justement dit que j’étais dans les conditions idéales pour voir si cette médecine alternative pouvait porter ses fruits.

Tout d’abord la sophrologie c’est quoi ?

Pour me faire une idée avant la séance, je suis allé voir un vieil ami, Wikipédia, pour comprendre cette méthode qu’est la sophrologie : selon lui,  c’est « une technique de développement personnel qui s’intéresse à l’étude de la conscience individuelle, dans une approche phénoménologique visant à tenir compte de l’historicité de chacun. »

Ouais, bon …. Je ne sais pas vous mais moi ça ne m’a pas vraiment aidé à y voir plus clair! Du coup, rien de tel qu’une initiation pour en savoir plus. J’ai testé pour vous une séance de Sophrologie!

La séance en  pratique :

Nous sommes Vendredi matin en ce début Septembre,  au cabinet de Laëtitia Heslouis, Sophrologue à Montreuil.  Laëtitia est également la CEO de la start-up Skappy,  un assistant en ligne qui vous  forme au Karaté mental, pour apprendre à gérer le stress au quotidien tout en vous amusant.

Après avoir été accueilli par Laëtitia et lui avoir expliqué ma matinée disons « active » elle nous propose une séance plus détente qu’énergique (en effet il existe différents programmes en fonction des bienfaits recherchés).

La séance commence debout, les pieds bien ancrés dans le sol et les yeux fermés. Le but est de prendre conscience de son corps, des sensations que nous y ressentons et des tensions qui s’y accumulent. On extériorise ensuite grâce à un enchainement de mouvements et de respiration (et devinez quoi ?! après ça, oublié les problèmes SNCF ! c’est pour dire …)

La seconde partie de la séance se fera allongée et de plus en plus relaxante. Je me suis laissée guidée (enfin bercée serait plus juste) par la voix de la sophrologue et ai petit à petit réussi à détendre aussi bien mon corps que mon esprit.

En effet, à ma grande surprise, lors de la fin de la séance je me sentais aussi légère dans mon corps qu’après une séance de massage (précision importante : à aucun moment la sophrologue ne touche ses patients, elle se contente de leur parler et de leur faire visualiser et sentir des choses).

Enfin on s’étire et on revient progressivement à la réalité en rouvrant les yeux. Pour être totalement honnête j’étais un peu dans le « gaz » après cette séance, mais dans le bon sens du terme. Je m’explique: arrivée surexcitée et speed comme jamais j’en suis ressorti un peu fatiguée mais surtout très zen, les muscles décontractés et la bonne humeur était également au rendez-vous.

Bon vous l’aurez compris j’ai apprécié l’instant présent mais aussi l’après. Et si c’était à refaire ?! Je FONCE !  Et vous la sophrologie ça vous dit ?

Mathilde,
Booster de bonne humeur !
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Laëtitia Heslouis a des tâches de rousseur, adore Paris et a un chat super Zen. C'est aussi la fondatrice de Skappy !

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